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Dr. Lair Ribeiro, médico,
viveu 17 anos nos Estados
Unidos, adquirindo grande
experiência nos campos educativo
e empresarial, além de
treinamento médico na Harvard
University, como Research Fellow.
Semanalmente escreve suas
matérias no Jornal Compre Certo,
com objetivo de levar ao povo da
região, uma pequena semente da
árvore da sabedoria, que sem
nenhuma dúvida, pode mudar a sua
vida!
Aqui você encontra as mensagens
publicadas semanalmente em nosso
jornal.
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Existe uma estreita relação
entre estresse e envelhecimento.
Ao contrário do que muita gente
pensa, não são apenas as pessoas
jovens, no auge de sua vida
profissional, que podem ser
acometidas desse mal. Muitos
idosos estão estressados e nem
têm consciência disso.
Vários caminhos podem levar ao
estresse na terceira idade, e um
deles é o estilo de vida. Na
vida, colhemos o que plantamos.
Somos os únicos responsáveis
pela vida que temos e, se a
quisermos saudável, longa e
plena de energia, temos de agir
desde já!
Vícios, como tabagismo e
alcoolismo; hábitos alimentares
inadequados, como alimentação
rica em gorduras saturadas e
açúcares; e até problemas
cotidianos, como questões
familiares, pressão no trabalho
e crise conjugal, são apenas
alguns dos inúmeros fatores
relacionados ao estresse.
Submetendo o seu organismo a
esses agentes por um longo
período, você estará
contribuindo para deteriorá-lo
cada vez mais.
Não são os anos de vida que
envelhecem um indivíduo, mas sim
a carga de estresse a que ele
foi ou é submetido, que age
implacavelmente, “gastando” o
seu “capital” de energia.
Muita gente pensa que se pode
repor energia, mas quem que
passa por um estresse
prejudicial, mesmo que seja
submetido a tratamentos e se
recupere, nunca voltará a ser
como antes. Enquanto se é jovem,
um pequeno déficit de energia
parece não fazer diferença.
Então, a pessoa não percebe,
começa a reincidir em situações
de estresse e a perda de energia
começa a aumentar
progressivamente. Isso provoca
doenças e envelhecimento
precoce.
Quando se fala em
envelhecimento, precoce ou não,
tem se de falar também em
depressão. Envelhecimento, em
geral, representa queda na
capacidade produtiva do
indivíduo, e quando isso
acontece, caem também os
estímulos e as perspectivas de
vida desse indivíduo, que começa
a manifestar sintomas, como
falta de concentração e de
atenção, perda de memória,
dificuldade com raciocínio
lógico, dificuldade em assimilar
novas informações, problemas em
simpatizar com novas pessoas,
dificuldade de organização,
entre outros. Nesse quadro,
típico de depressão, a pessoa
sofre pela ausência de estresse.
O estresse negativo ou distresse
pode deixar o indivíduo menos
inteligente, pois as reações
químicas provocadas pelo
organismo em resposta aos
agentes estressores destroem
lentamente sua estrutura
cerebral, em especial o
hipocampo, responsável pela
memória (não por acaso, um dos
sintomas de estresse é a perda
de memória!). Dessa forma, o
estresse também pode ser
associado à doença de Alzheimer.
Para resgatar a funcionalidade
do corpo fragilizado pelo
estresse, tudo tem de ser
cuidadosamente planejado e
aplicado. Alguns caminhos para
isso são os alimentos
funcionais, a homeopatia e a
medicina oriental, que buscam
promover a qualidade de vida e
realçar o sentido da vida
(espiritualidade) nos
indivíduos, minimizando, por
exemplo, a demanda pelo uso de
medicamentos convencionais.
Seguem-se algumas dicas capazes
para a sua saúde e qualidade de
vida:
• Manter-se fisicamente ativo,
praticando exercícios de acordo
com as suas condições físicas e
sob orientação especializada.
• Manter-se intelectualmente
ativo, cultivando o hábito da
leitura e da escrita.
• Adotar uma alimentação
saudável e de acordo com as suas
necessidades.
• Investir em novas amizades e
cultivar as antigas.
• Manter uma ocupação.
Hoje, quantidade e qualidade de
vida caminham lado a lado. Para
viver mais é preciso viver com
qualidade, daí a necessidade de
rever conceitos, de avaliar a
visão acerca da realidade que
nos cerca e de buscar uma
reintegração com essa realidade,
como meio de alcançar um
resultado duradouro e eficiente.
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