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Dr. Lair Ribeiro, médico,
viveu 17 anos nos Estados
Unidos, adquirindo grande
experiência nos campos educativo
e empresarial, além de
treinamento médico na Harvard
University, como Research Fellow.
Semanalmente escreve suas
matérias no Jornal Compre Certo,
com objetivo de levar ao povo da
região, uma pequena semente da
árvore da sabedoria, que sem
nenhuma dúvida, pode mudar a sua
vida!
Aqui você encontra as mensagens
publicadas semanalmente em nosso
jornal.
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Há séculos, diferentes correntes
filosóficas conhecem a
importância do riso e
praticam-no. Sabe-se que no
antigo império chinês, há mais
de 4.000 anos, havia templos em
que as pessoas se reuniam para
rir, a fim de equilibrar a
saúde; na Índia também existiam
templos sagrados nos quais se
praticava o riso. Há indícios de
que Hipócrates, no século 4
a.C., já utilizava a risoterapia
para a cura de seus pacientes,
por meio de jogos e
brincadeiras. A verdade é que o
riso provoca uma série de
alterações fisiológicas no corpo
humano, regulando os níveis
hormonais, entre eles, a
liberação de endorfinas,
hormônio associado à sensação de
bem-estar, além de aumentar a
atividade imunológica e retardar
o envelhecimento.
Mas não é só isso. De acordo com
pesquisa de uma universidade
norte-americana, o ato de rir
expande as artérias, favorecendo
a circulação sangüínea. Os
pesquisadores constataram que o
impacto de assistir a um filme
engraçado equivale a uma sessão
de exercícios aeróbicos.
Assistir a filmes de guerra, por
sua vez, reproduz reações que se
tem em momentos de raiva, pois
as imagens violentas induzem ao
estresse mental que, por
conseqüência, contrai as
artérias e tensiona os músculos
do corpo.
Pesquisadores do Instituto
Garvan, de Sidney, na Austrália,
descobriram que, durante
períodos de estresse, nervosismo
ou ansiedade, os nervos produzem
grandes quantidades do
neuropepitídeo Y (NPY), que,
quando liberado no sistema
sanguíneo, inibe as células do
sistema imunológico encarregadas
de destruir os agentes
patogênicos (causadores das
doenças) do corpo humano.
Além disso, em estados de
tensão, toda a musculatura do
rosto é involuntariamente
contraída, resultando o
aparecimento de rugas e
acelerando o processo de
degeneração na pele, ao passo
que uma boa risada melhora a
tonicidade da cútis, diminui a
tendência à flacidez da derme e
promove a vascularização e a
oxigenação da pele, deixando-a
nutrida e com uma aparência
jovial.
Rir funciona, mas é preciso
praticar com afinco. Para se
beneficiar das propriedades
terapêuticas que uma boa risada
pode proporcionar, a primeira
coisa a ser feita e
reprogramar-se, substituindo os
pensamentos negativos por outros
positivos, alegres e confiantes.
Pessimismo leva ao estresse e à
depressão. Pessoas pessimistas
costumam sucumbir ante
pensamentos negativos, e isso
faz com que vivam o tempo todo
ansiosas e angustiadas,
sabotando suas próprias metas e
reduzindo sua auto-estima e
autoconfiança.
Adote um estilo de vida mais
leve, em todos os sentidos.
Desde a alimentação até os
compromissos marcados em sua
agenda. Eleja prioridades. Torne
o seu dia mais feliz.
Se você se levanta da cama pela
manhã achando que o seu dia será
péssimo, certamente seu cérebro
registrará essa informação — a
primeira do dia — e contribuirá
para torná-lo realmente péssimo.
Mas se você acorda com um
sorriso e sai da cama confiante
de que seu dia será produtivo e
que terá êxito em suas
realizações, as chances de que
isso aconteça são muito maiores.
Não há caminho sem pedras, mas
as pedras no caminho podem
perfeitamente ser diamantes. Já
pensou nisso? Mesmo que
tropecemos nelas, podemos nos
levantar do tombo mais fortes do
que quando caímos!
Permitindo-se sorrir, mesmo nos
momentos mais difíceis, você
estará ativando forças
poderosas, que sinalizam para o
seu corpo que a sua mente está
serena. Isso o conduz em direção
ao equilíbrio físico e mental e,
nesse equilíbrio, encontra-se a
chave para a solução da maioria
dos problemas que o afligem.
Portanto, sorria!
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