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Dr. Lair Ribeiro, médico,
viveu 17 anos nos Estados
Unidos, adquirindo grande
experiência nos campos educativo
e empresarial, além de
treinamento médico na Harvard
University, como Research Fellow.
Semanalmente escreve suas
matérias no Jornal Compre Certo,
com objetivo de levar ao povo da
região, uma pequena semente da
árvore da sabedoria, que sem
nenhuma dúvida, pode mudar a sua
vida!
Aqui você encontra as mensagens
publicadas semanalmente em nosso
jornal.
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Atreladas à correria da vida
moderna, muitas pessoas
sentem-se estafadas, sem ânimo
para enfrentar o dia-a-dia. A
todo instante são colocadas à
prova. Exauridas, muitas chegam
à velhice sem ânimo para
aproveitar o que a vida tem a
oferecer. Aí, adoecem, tornam-se
dependentes de seus familiares e
sentem que tudo foi em vão.
Mas ninguém precisa ficar preso
a uma história como essa. Basta
cuidar mais da mente: mantendo o
cérebro ativo, garantimos mais
saúde, energia e serenidade.
Mas, para colher esses frutos, é
preciso plantá-los! E quanto
antes, melhor!
Se, por um lado, distúrbios de
memória vêm atingindo cada vez
mais pessoas entre 25 e 50 anos
de idade, por outro, têm sido
cada vez mais freqüentes os
casos de idosos com mal de
Alzheimer, uma demência
relacionada ao aumento da
expectativa de vida. Tanto o
primeiro quanto o segundo caso
afetam em muito a qualidade de
vida das pessoas atingidas,
prejudicando desde o desempenho
profissional, passando pelo
sexual, por problemas de
relacionamento e atingindo até
mesmo sua saúde física, por
causa do enorme desgaste
emocional.
O cérebro é como um músculo.
Mas, diferentemente dos músculos
que dão sustentação ao corpo e
que podem ser trabalhados
repetida e exaustivamente na
academia, o cérebro precisa de
desafios, de novidades. Veja o
que pode ser feito:
Ler
A leitura ativa inúmeras áreas
importantes do cérebro, uma vez
que para decifrar uma frase, os
neurônios terão de resgatar as
regras gramaticais aprendidas há
muito tempo; para prosseguir com
a leitura, a memória terá de
armazenar o conteúdo já lido; e
para compreender o texto todo,
terá de haver um resgate na
memória de todo o conhecimento
básico adquirido ao longo da
vida...
Propôr-se desafios
Desafios é um bom exercício para
o cérebro. Não precisa ser
radical, basta tentar fazer um
novo caminho para ir ao trabalho
ou se propor a realizar uma
tarefa com a qual você não tem
familiaridade. Se você for
metódico, faça algo criativo; se
for criativo, faça algo que peça
disciplina e regularidade...
Ter objetivos
Tenha objetivos bem definidos.
Se você não sabe onde deseja
estar, não vai saber quando
conseguirá chegar lá! Então,
planeje sua vida. Defina metas e
trace planos de ação.
Conversar
Durante uma boa conversa, você
desenvolve não só a sua
habilidade de comunicar-se com
outras pessoas, como também a
sua capacidade de organizar
pensamentos e idéias,
argumentar, convencer, escutar,
prestar atenção, debater e
criticar, tudo de forma lógica e
sempre respeitando a opinião do
outro.
Envolver-se
Estatísticas mostram que, apenas
ouvindo, retemos até 20% do que
nos é ensinado, e apenas
olhando, retemos até 30%. Se
ouvirmos e olharmos, podemos
reter até mais de 50% das novas
informações, e se nos
envolvermos, nossa capacidade de
memorização vai para 70%. Agora,
se tentarmos fazer o que nos
estiver sendo ensinado, a
capacidade de assimilação pode
chegar a 95%.
Criar conexões
Crie conexões entre as novas
informações e o conhecimento já
adquirido. Como professores de
cursos pré-vestibular, você pode
organizar as informações de modo
a criar rimas ou pode organizar
das informações a serem
memorizadas em ordem alfabética.
Os vilões do esquecimento
• Dormir pouco
• Vida sedentária
• Emoções negativas
• Tabagismo
• Alcoolismo
• Outras drogas
Só adquirindo hábitos de vida
saudáveis é possível preservar a
mente e mantê-la afiada durante
muitos anos. Depende de você e
do que você quiser para o
futuro.
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